从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 |
ชะลอชรา กับ น้ำมันปลา มีส่วนเกี่ยวข้องกันยังไง ?
ถ้าได้ยินคำว่าน้ำมันปลา หลายๆคนคงคิดถึงการทานเพื่อบำรุงสุขภาพ เช่น ดูแลหัวใจและหลอดเลือด ดูแลสมองและความจำ กันใช่มั้ยคะ
วันนี้อายอยากมาพูดในพาร์ทของการยืดอายุขัย
ทั้งทางตรงและทางอ้อมของ Omega3 กันค่ะ
🐟 ช่วยต้านการอักเสบเรื้อรังของเซลล์
อายุที่มากขึ้นกับภูมิคุ้มกันที่ลดลง นำไปสู่ภาวะการอักเสบในเซลล์ เราเรียกว่า Inflammaging (ภาวะอักเสบจากความเสื่อมถอยของภูมิต้านทานที่เกิดขึ้นจากความชรา)
Omega3 เข้าไปช่วยลดภาวะอักเสบในเซลล์ โดยการเพิ่มสารต้านการอักเสบ ทำให้ความชะราถูกชะลอให้ช้าลงได้
🐟 เป็น Happy fat
ความเครียด หรือสภาวะทางอารมณ์และสมองล้วนทำให้เร่งความชราให้เกิดมากขึ้นด้วย
Omega3 เป็น ไขมันก่อสุข เนื่องจากมีกรดไขมันหลัก (EPA และ DHA ) สามารถออกฤทธิ์ลดภาวะซึมเศร้าได้ โดยเข้าไปยับยั้งการทำงานของเอนไซม์บางตัวที่ทำลาย
“เซโรโทนิน” เป็นสารกึ่งฮอร์โมนที่สร้างขึ้นในสมอง
🐟 ลดการหดสั้นของ “เทโลเมียร์”
เทโลเมียร์ ทำหน้าที่ กำหนดอายุขัยของเซลล์ เกี่ยวข้องโดยตรงกับการเสื่อมสภาพของเซลล์ เมื่ออายุมากขึ้น
น้องๆจะหดสั้นลงจนไม่สามารถแบ่งตัวได้อีก เป็นผลทำให้อายุขัยจบลง
Omega3 ออกฤทธิ์ช่วยชะลอการหดสั้นของเทโลเมียร์ได้
สังเกตได้เลยว่าคนไหนที่ทานน้ำมันปลาจะไม่ค่อยแก่
ดูไม่ออกว่าอายุเยอะแล้ว แถมอารมณ์ดี แข็งแรงด้วยนะคะ 🥰
หวังว่าโพสนี้จะเป็นประโยชน์ให้กับเพื่อนๆไม่มากก็น้อยน้า
สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่มีข้อมูลอยากจะเอามาแชร์เพิ่มเติมก็สามารถ comment กะนเข้ามาได้เลยนะคะ 🐟