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ズボラで痩せたい人は保存推奨❗️
鍋もボウルも火も使わない
器のままレンジで作れてそのまま食べれる
(↑ズボラ民の得意技👍)
【丸ごと玉ねぎのカレースープ】
驚くほどトロッと柔らか
玉ねぎ丸ごと1個ペロっといけちゃいます😋
カレールーだから手軽で濃厚で満足感◎
ズボラ民の救世主「ミックスベジタブル」で手間なし具だくさんですよ
≪材料≫ 1人分
玉ねぎ 1個
ハーフベーコン 1枚
ミックスベジタブル 20g
カレールー 1/2片(10g)
コンソメ 小さじ1/3
水 100ml
(トッピング)
粉チーズ、パセリ
≪作り方≫
❶玉ねぎは皮をむいて上下を切り落とし、上部に8本放射状に切り込みを深めに入れる。
(下まで切ってしまわないように1~2cm残して切り込みを入れよう!)
❷玉ねぎをラップに包んでスープ用の器に入れ、600Wレンジで4分加熱して裏返し3分加熱する。
(丸ごとラップで包むことで蒸し焼きのようになり、早く中まで火が通るよ!)
❸加熱中にベーコンは1cm幅、カレールーは粗みじん切りにする。
(ルーを刻んでおくと溶けやすくなるよ!ベーコンの代わりにウインナーでもOK)
❹玉ねぎのラップを外して器に戻し入れ、ベーコン、ミックスベジタブル、カレールー、コンソメ、水を加える。
❺ふんわりラップをして600Wレンジで全体が温まるまで約4分加熱し、ルーを溶かすようによく混ぜてトッピングに粉チーズとパセリのせて完成!
今度作ってみよう!と思ったら【保存】
美味しそう!と思ったらいいね👍で教えてね
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