เมนูไดเอทของโปรดช่วงนี้😋💪🏻

ฮาโหลทุกคน วันนี้มาแชร์เมนูโปรดที่ช่วงนี้ชอบกินค่า จริงๆเมนูนี้สายไดเอทแทบทุกคนน่าจะเคยลอง นั่นก็คือ overnight oatmeal นั่นเองง✨ เป็นเมนูหลากหลายสไตล์แล้วแต่ครีเอทสุดๆ😂 แต่สูตรที่เราทำเรียกว่าเบสิคสุดๆ เพราะทำง่าย ใช้ส่วนผสมไม่เยอะ ที่สำคัญคืออร่อยและอิ่มท้องนาน👍🏻 สามารถทานเป็นมื้อเช้า หรือเมนูก่อน/หลังออกกำลังกายได้เลย ปริมาณของแต่ละอย่างที่เราใส่ขึ้นอยู่กับพลังงานที่ต้องการในวันนั้นน้า ทุกคนสามารถกะเอาตามใจชอบได้เลยค่า☺️💖

สูตรของเราคร่าวๆน้า สามารถเพิ่มลดตามความเหมาะสมของร่างกายได้เลยค่ะ (size for breakfast)

- ข้าวโอ้ต 3-4 ช้อนโต๊ะ

- โยเกิร์ต yolida ประมาณ 150 กรัม

- นมโอ้ต 2 ช้อนโต๊ะ

- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

- เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา

- บลูเบอร์รี่ 4-6 ลูก / สตอเบอร์รี่ 1 ลูกใหญ่ (if any)

- กราโนล่าเล็กน้อย เพิ่มรสชาติ😋

🌟 ถ้าอยากเพิ่มโปรตีน สามารถ add on whey protein เพิ่มได้เลยค่า

#เมนูลดความอ้วน #เมนูไดเอท #อาหารเช้าง่ายๆ #อร่อยบอกต่อ #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน #Howtoกินคลีน #ไอเทมเด็ดสุขภาพดี