運動&ストレッチで血流アップ⤴️で、ツヤ肌キープ✨

午前中はゴロゴロ干物女デーからの

自宅🏠でゆる〜く運動デー

息子のつぶやきがはいってますが😂

自分の部屋でやりなよ〜って　笑

背中、肩こり、首こりがひどくて

最近かなりの運動不足だったので

久々にすっきり♡

気分の切り替え

リフレッシュにはやはり

私は運動やストレッチ

体動かすのが1番だな〜

心も体もゆるんですっきり🫠🤗

綺麗になりたいのもあるけど

よりよく日常を元気に明るくすごせるように

セルフケアの時間の大切さを

実感した日

習慣化するまでが

自分のものにするまでが大変🙈

#運動が1番のアンチエイジング かも♡

#骨格ウェーブ 　におすすめの運動は

#下半身を鍛える運動

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寝ながらベッドでもできる

#下半身ダイエット におすすめの動画

でてくるよ‼️

#大人女子

#ツヤ肌作り は運動が大切✨

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