混ぜるだけ！ダイエットチーズケーキ

詳しいレシピはここから☟

@emi.eat__dietの、えみです☺️

太らない代表的なおやつ…🍪✨

・干し芋

・むき栗

・茹で卵

・ナッツ

・枝豆

・低糖質チーズケーキ(レシピは下に↓☺️)

などなど、栄養が補えるものがおすすめだよ👍

(もちろんヘルシーだからって食べすぎはNG🤣)

この低糖質チーズケーキは

濃厚なめらかで大満足なおやつ🧀

おからパウダーで食物繊維もとれるよ😙

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【材料】1/4…約125kcal

◎クリームチーズ…100g

◎ギリシャヨーグルト…100g

(動画ではパルテノを使用しています。)

◎卵…1個

◎おからパウダー…大さじ1

◎天然甘味料…大さじ1

(動画ではエリスリトールを使用しています。)

◎レモン果汁…小さじ1〜2

【下準備】

・オーブンを230度に予熱しておく。

・クリームチーズは常温に戻しておく。

【作り方】

①ボウルに◎の材料を入れていき、全てよく混ぜ合わせていく。

②型にくしゃくしゃにしたクッキングシートを引いて①の生地を流しいれる。

④トントンして生地をならしてからオーブンで25分ほど焼いていく。

⑤焼き上がり、粗熱が取れたら型から外して完成✨そのまま食べても冷やして食べてもどちらでもok👍

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ありがとうございます🫶

【しっかり食べて-13kgに成功】

33歳、男の子3人のママです🙋‍♀️❤️

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