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詳しいレシピはここから☟
@emi.eat__dietの、えみです☺️
太らない代表的なおやつ…🍪✨
・干し芋
・むき栗
・茹で卵
・ナッツ
・枝豆
・低糖質チーズケーキ(レシピは下に↓☺️)
などなど、栄養が補えるものがおすすめだよ👍
(もちろんヘルシーだからって食べすぎはNG🤣)
この低糖質チーズケーキは
濃厚なめらかで大満足なおやつ🧀
おからパウダーで食物繊維もとれるよ😙
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【材料】1/4…約125kcal
◎クリームチーズ…100g
◎ギリシャヨーグルト…100g
(動画ではパルテノを使用しています。)
◎卵…1個
◎おからパウダー…大さじ1
◎天然甘味料…大さじ1
(動画ではエリスリトールを使用しています。)
◎レモン果汁…小さじ1〜2
【下準備】
・オーブンを230度に予熱しておく。
・クリームチーズは常温に戻しておく。
【作り方】
①ボウルに◎の材料を入れていき、全てよく混ぜ合わせていく。
②型にくしゃくしゃにしたクッキングシートを引いて①の生地を流しいれる。
④トントンして生地をならしてからオーブンで25分ほど焼いていく。
⑤焼き上がり、粗熱が取れたら型から外して完成✨そのまま食べても冷やして食べてもどちらでもok👍
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最後まで読んでくれて
ありがとうございます🫶
【しっかり食べて-13kgに成功】
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