Susah Naikin BB? Kelola Stres dulu yuk!

Hi hunny!

Mungkin masalah kita sama, Yap! Kok susah sih naikin berat badan?

Bukan hal tabu kalo stres adalah salah satu faktor penting yang mempengaruhi naik atau turunnya berat badan. Hal tersebut terbagi jadi dua

1. Stres bikin BB naik

2. Stres bikin BB turun

Nah kita ini kaum nomer 2. Stres bikin ga mood makan, jam tidur kacau, dan memicu sakit yang berujung ga nafsu makan.

Cara mengelola stres :

1. Olahraga

Terbukti kegiatan satu ini bikin bahagia dan pikiran jernih.

2. Self Love

Hal satu ini basic bgt kita terapin dalam sesi kehidupan apapun. Dampaknya kita fokus ke diri sendiri, ga peduli ingar bingar yang memusingkan, ga gampang overthinking, dan bisa menyembuhkan diri sendiri.

3. Jangan menunda pekerjaan

Menunda = menumpuk. Menunda pekerjaan rentan dengan begadang karena harus menyelesaikan sesuatu sesuai deadline. Bahkan kamu bisa melupakan makan karena terlalu sibuk.

4. Kontrol diri

Cara belajar kontrol diri bisa dengan baca buku dan tetap tenang di segala kondisi.

5. Luruskan mindset

Biar ga gampang stres, bangun mindset “kamu punya kendali atas diri sendiri”

6. Bangun motivasi

Bersyukur adalah sebuah motivasi yang paling mudah.

#GirlsTalk #surpluskalori #naikinbb #beratbadanideal #beratbadannaik #bbbooster #olahraga #tipsandtrick #moodbooster #stress