HAVE WAIST GOAL FROM WORKOUT AT HOME🤩

Hello guys! It’s Eliza again, your OOTD bestie👯

Siapa sih yang gak mau punya pinggang yang kecil dan singset😍 Ternyata untuk memperolehnya kamu butuh workout khusus pinggang loh!

Kabar baiknya workout ini bisa kamu lakukan hanya dirumah aja karena gak butuh barbel atau dumbbel di gym🤩

Langsung simak postingan berikut ya!🤍

1️⃣PLANK (1 menit)

Posisi tubuh tengkurap dengan siku di lantai dan pastikan pinggang lurus dengan otot perut selama 1 menit.

2️⃣PLANK TWIST (12 Repetisi x 4 Set)

Masih dalam posisi plank gerakan badan ke kanan dan kiri.

3️⃣HEEL TOUCHES (12 Repetisi x 4 Set)

Posisi badan telentang dan kaki ditekuk, gerakan kedua tangan sampai menyentuk kaki.

4️⃣BICYCLE CRUNCH (12 Repetisi x 4 Set)

Posisi badan telentang dengan kaki seperti mengayuh sepeda dan kedua tangan mengangkat kepala sampai siku tangan menyentuh siku kaki.

5️⃣SIDE PLANK (1menit)

Posisi plank tapi bukan tengkurap tapi mengarah samping untuk menguatkan otot pinggang

6️⃣Toe Tap (12 Repetisi x 4 Set)

Posisi badan telentang dengan kaki tegak lurus ke atas dan lakukan crunch sampai tangan menyentuh kaki.

Gimana guys, waist workout favorit kamu yang mana nih? Komen di bawah ya⬇️

#maximize #MyDietLog #lemon8leaderboard #lemon8indonesia #workoutroutine #Workout #workoutathome #workouteveryday #pinggangkecil