🛒 “ซื้อของเข้าตู้เย็น” ฉบับเฮลตี้ ✨

สายเฮลตี้ที่ลดน้ำหนักอย่างเรา เลือกซื้ออะไรเวลาของหมดตู้เย็น

1. โปรตีน ขาดไม่ได้เลยเพราะออกกำลังกายต้องสร้างกล้ามเนื้อ

เนื้อสัตว์ต่างๆ รวมไปถึง นม ไข่ โยเกิร์ต ไข่ขาวพสเจอร์ไรส์

2. พืชที่ให้โปรตีน เช่น เห็ด เราชอบกินเห็ดมากกก

3. ผักใบเขียว ช่วยขับถ่าย ใยอาหารสูง

4. ผักที่มีสี หรือผักอื่นๆ กินไปก็ไม่อ้วน เพราะผัก แคลน้อยมากๆ

5. ข้าวที่เราเลือกจะเป็นข้าว กข43 เพราะนุ่ม ทานได้ ที่สำคัญ ดีชนีน้ำตาลต่ำ บ้านไหนมีผู้ป่วยเบาหวาน ทานได้เลย

หวังว่าจะเป็นไอเดียนะค้า ถาสังเกตดู เราจะไม่ค่อยซื้อของแปรรูป พวกไส้กรอกหรือน้ำตาลเพราะไม่ค่อยทานอยู่แล้ว เน้นๆของสดใหม่เพื่อสุขภาพ

#ติดเทรนด์ #ซื้อของเข้าบ้าน #ซื้อของเข้าตู้เย็น #เฮลตี้กับlemon8 #เฮลตี้ #Healthyfood #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ดูแลสุขภาพ