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朝にタンパク質を摂ることで、疲れにくくなったり、痩せやすくなるらしい。そんなタンパク質を手軽に摂れるレシピを考えました!サラダは仕込んでおき一緒に食べて元気に一日を過ごしましょう٩( ᐛ )و
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レシピ(一人前)
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・ツナたまごトースト
★材料
たまご・・・・・1こ
○シーチキン・・1袋
○マヨネーズ・・大さじ1
○塩胡椒・・・・お好みで
食パン・・・・・1枚
ピザ用チーズ・・20g
パセリ・・・・・お好みで
★作り方
①耐熱容器に卵を割り入れて、黄身を軽く潰したらレンジ600wで40秒程度(500wの場合、50秒程度)加熱します。
※固まらない場合プラス10秒ずつで調整します
②たまごをお好みの荒さに潰したら○を入れて混ぜましょう。
③食パンに②を乗せて広げたらピザ用チーズを乗せてトースターで焼きます。
④お好みでパセリを振りかけたら完成です。
■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪
ここまで読んだよって方!「🙋♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます!!
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自己紹介
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1988年生まれ
千葉県出身
ただの独り身会社員
実は居酒屋5年勤務
一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が
疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します
とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw
自炊のハードルを下げちゃいます♪
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こんな方にオススメ↓↓↓
☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい
☆料理が苦手だけど自炊したい方
☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方
☆洗い物を減らしたい方
☆手軽にもう1品欲しい方 など
一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪
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