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Day 12 diet tapi makan martabak ❓‼️
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Day 12 IF 16:8
🏋️♀️Senam aerobik 55 menit
🥗 10.00 : alpukat, martabak telur (rice paper, telur, sayuran, dada ayam suwir)
🍙 14.00 : brokilo kukus, tempe bacem, cumi balado
🥛19.00: yoghurt, muesli, roti gandum, anggur muscat, pepaya
Malam minum lagi JSR (kunyit, jahe, lengkuas, sereh, chia seeds, air lemon, garam himalaya, madu)
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