วิตามินวัยทำงาน+เรียนหนัก

เราอายุ : 28 ปี

ผ่านการป่วยโรคซึมเศร้ามาแล้วกว่า 10 ปี และทานยารักษาซึมเศร้ามาแล้ว 7 ปี ตอนนี้เลิกกินยามาได้ 11 เดือนแล้ว

และที่สำคัญเราลองผิดลองถูกมาแล้วสารพัดวิตามินตั้งแต่ อายุ 15 เพราะเราเป็นแม่ค้าออนไลน์ตั้งแต่เด็ก เพราะฉะนั้นอะไรที่เราเลือกกินในวัย 28 นี้ จะเน้นที่สุขภาพเป็นหลัก ตัวเราค่อนข้างเรียนหนักและทำงานหนัก ได้นอนแค่วันละ 3 ชั่วโมง บางวันก็นอนไม่หลับซะงั้น นี่คือตัวช่วยของเราที่กินมานาน ในอนาคตเราวางแผนเรื่องปรับเวลานอนและหาเวลานอนให้เยอะขึ้นแล้ว 😆

ในมือเราทั้ง 5 ตัว เราซัดพร้อมกันเลย

วิธีทาน : พร้อมอาหารมื้อใหญ่ (จะละลายได้ดีในน้ำมันนะคะเลยต้องกินในมื้ออาหาร)

ได้แก่

1. น้ำมันปลา 1000 มก. จำนวน 2 เม็ด 💊💊 ตัวนี้ช่วยสมองล้าได้ดีมากก ความจำดีเลิศ ช่วยเรื่องระบบหัวใจหลอดเลือด ผิวนุ่ม ลดความเครียด เราใช้สมองเกี่ยวกับการจำเยอะเห็นผลสุด ๆ ตัวนี้สรรพคุณเค้าเยอะจริง ช่วยหลายเรื่องมาก

2. อีฟนิ่งพริมโรส 1000 มก. ตัวนี้ ช่วยเรื่องประจำเดือน มาดีมากไหลดีเลือดสีสวยเลย

3. เลซิติน 1000 มก. ตัวนี้ก็ช่วยเรื่องสมอง ป้องกันสมองเสื่อม

ช่วยความจำ และการเรียนรู้ให้มีประสิทธิภาพ ทำให้ไม่หลงลืมอะไรง่าย ๆ หากสมองขาดสารตัวนี้ อาการหลง ๆ ลืม ๆ อาจถามหา รวมถึงการเรียนรู้และความจำจะเสื่อมสมรรถภาพลงหรืออาจเข้าขั้นสมองเสื่อมได้

4. แมกนีเซียม ตัวนี้ตอนเราจะกินเราแค่อยากรู้ว่าคนป่วยจิตเวชแบบเรา ขาดวิตามินอะไร เลยเจอตัวนี้ ต้องกินคู่กับ แคลเซียม วิตามินดี3 จะเห็นผลมากขึ้นนะตัวนี้ ช่วยเรื่องของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ตัวนี้จำเป็นนะ พอๆกับวิตามินซี แนะนำลิ้งค์ของหมอแทน ใน ยูทูป https://youtu.be/cpS6P32agJY?si=8rER0xOrWHnEKhAG

5. ซิงค์ ตัวนี้เรากินลดสิว สังกะสี เป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อร่างกาย และมีบทบาทในการกระตุ้นการ สร้างระบบภูมิกัน มีความสำคัญต่อการดูแลผิว รวมถึงป้องกันการติดเชื้อไวรัสและการอักเสบในร่างกาย

ปล. ยังมีวิตามินที่เราเคยลองอีกเยอะ แต่วันนี้เอาแค่นี้ก่อน พอดีวันนี้กลับจาก สัมมนาและเรียนต่ออีกตอนบ่าย เราล้ามาก ตอนหยิบกินเลยได้โอกาสเอามาแชร์ #อาหารเสริม #บำรุงสมอง #อ่อนเพลีย #นอนน้อย #ดูแลตัวเอง #สุขภาพดีกับlemon8