レンジで簡単！ハロウィンレシピ🎃かぼちゃのミルフィーユ

レシピはここ👇

みさこママ| 料理家ナース🩺旬でラクうま高見えレシピ

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今日の旬はかぼちゃ🥬

【なすとかぼちゃのミルフィーユ】

ハロウィンにもぴったりな

レンジで簡単に作れちゃうハロウィンのメインレシピ作ってみたよ🎃🎵

ひき肉って脂っこいイメージだけどレンチンで

作るから意外にヘルシー🤭♡

野菜と肉だねを順番に重ねてレンチンするだけだからあっという間に作れちゃうよ😍❤️

ぜひ作ってみてね🫶

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【材料】　2〜3人分

牛豚合びき肉300g

かぼちゃ （1/4個）300g

なす　2本

玉ねぎ　1/2個

★ケチャップ　大さじ2

★マヨネーズ　大さじ1

★片栗粉　大さじ1

★ウスターソース　大さじ1

★コンソメの粉　小さじ1/2

★とろけるチーズ　適量（大さじ3程度）

＜トッピング＞

ケチャップ　適量

粉チーズ　適量

黒胡椒　適量

乾燥パセリ　適量

【手順】

①かぼちゃは、半分に切ってから薄切りにする。

②なすは、ヘタを切り落とし縦に薄切りにする。

③玉ねぎは微塵切りにする。

④ボウルに合挽き肉を加え混ぜたら刻んだ玉ねぎ、★を加えて

粘りが出るまでよく混ぜる。

⑤耐熱皿に野菜と肉ダネを順番に重ねる。

1.なす、かぼちゃを1/3量敷き詰めたら

2.肉だねを1/2量加え敷き詰める。

3.再び、なす、かぼちゃを1/3量敷き詰め

4.肉だねを1/2量加え敷き詰める。

5.最後になす、かぼちゃを1/3量敷き詰める。

⑥ラップをし600W15分〜20分加熱する。

⑦仕上げにケチャップ、粉チーズ、黒胡椒、乾燥パセリをトッッピングする。

【ポイント】

かぼちゃ、なすの大きさや厚さによって加熱時間は調整して下さい。

今回、チーズを加えましたがよりヘルシーにしたい場合、チーズは加えなくても

美味しいです。

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作ってみたいと思ったら【保存】してね🥰♡

つくれぽ、コメント、喜びます！✨

質問等お気軽にどうぞ🤲🍀

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ぜひ参考にしてみてください🤲

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