21 วันเปลี่ยนนิสัยได้จริงหรือ?

ทฤษฎี 21 วัน เกิดขึ้นจาก Maxwell Maltz ศัลยแพทย์ตกแต่งในปี 1950 ในขณะที่เขาผ่าตัดเขาก็เริ่มสังเกตรูปแบบบางอย่างที่เกิดขึ้นในหมู่คนไข้ของเขา เช่น การทำจมูก เขาพบว่าคนไข้จะใช้เวลาประมาณ 21 วันในการทำความคุ้นเคยกับใบหน้าใหม่

-เขาสังเกตว่าตัวเองก็ใช้เวลาประมาณ 21 วัน ในการทลายความเคยชินเก่า และก่อร่างความเคยชินชิ้นใหม่

-การเปลี่ยนนิสัยโดยการทำพฤติกรรมบางอย่างซ้ำๆ ติดต่อกันเป็นเวลา 21 วัน หากทำได้ ว่ากันว่า พฤติกรรมนั้นจะกลายมาเป็นนิสัยใหม่ไปโดยปริยาย ว่าง่ายๆ คือ เป็นการสร้างนิสัยใหม่ขึ้นมาแทนนิสัยเดิมนั่นเอง

ทฤษฎี 21 วัน สามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้กับทุกเรื่อง ทั้งเรื่องการดื่มน้ำ ออกกำลังกาย ทานผักเพิ่มขึ้น

#herbalife #โปรตีน #เฮอร์บาร์ไลฟ์ #แม่หลังคลอด #ลดพุง #coachtoon #แม่ตูน #ติดเทรนด์ #21daychallenge