The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
キャプション見ないと損!←見た目-7歳に✨
コメント欄に🔥で一緒にやろう!
【9割が痩せないコレ!】
手を上げて足踏み…
手を上げてどこに効かせてるのかわからん😅
日常の動きをするのなら
日常の動きが楽になる様にエクササイズしないとね😁
今回のポイントは
・肘を後ろにしっかり引く
・リズムよく足踏み
・ひねりで痩せ加速
・最初はゆっくり丁寧にやる
それぞれ1日1分やれば効果抜群🔥
え?コレでいいの?
いいんです😃
【効果】
二の腕スッキリ
背中スッキリ
わき肉スッキリ
太ももスッキリ
脚痩せ
美脚
お腹引き締め
ペタ腹
反り腰改善
腰痛改善
体幹強化
姿勢改善
基礎代謝アップ
むくみ改善
冷え性改善
忘れないように【保存】しておこう🔥
イイね・フォローも嬉しいです!!
P.S
もしかして、単純動作だけのエクササイズやトレーニングしてない??
それって続けても意味ないかも・・・😱
身体が慣れてしまった動きは効果減少😵
刺激を変えて複数の筋肉を動かすことでダイエット効果は爆増‼️
痩せにくくなった身体が痩せやすい身体に変化するから
代謝が上って脂肪燃焼🔥デブとバイバイ👋
更に、筋肉がついてくると基礎代謝が上って自然と瘦せ体質に😍
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋
@chisato.diet_
ちさと | マネするだけで見た目年齢−7歳
\ なりたい私になっていく! /
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋