Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
他の投稿はコチラから▶@mystyle_chiii
いつもありがとうございます、ちぃです😊
【意外と太らない食べ物6選】
①豚バラ肉
②お米
③じゃがいも
④フルーツ
⑤アボカド
⑥オリーブオイル
ダイエット中でも我慢しなくて大丈夫です👌🏻´-
実はこの6つの食材は意外と太らない😌
ただ、どんな食べ物も食べすぎは要注意⚠
みんなはどれが意外ですか?
豚バラ肉やじゃがいもは特に「太る」って言われますよね。
豚バラ肉はロースや赤身より甘みもあるので、
たまに食べたくなる…🐖
やっぱり脂質やカロリーはとっても高いです。
ですが、疲労回復効果や糖質を分解してくれるビタミンB群が豊富なので夏に食べたい食材です🌻💛
調理する時は気をつけてくださいね!
豚バラ肉からの油で十分料理はできますよ🙆🏻
レタスやキノコと蒸すのは夏におすすめ✨
じゃがいもって実はカロリーも糖質も低い👀
⬇お米とさつまいもと比べるとこんな感じ⬇
・お米 お茶碗1杯(130g)218kcal 炭水化物42g
・さつまいも 1食分(100g)132kcal 炭水化物31g
・じゃがいも 中1つ(130g)99g 炭水化物23g
正確に完全栄養食ではないけど、
熱に強いビタミンCや豊富や食物繊維など栄養価がかなり高い✨
ヨーロッパでは主食だし、ダイエット中の主食にはおすすめです👌🏻´-
肉じゃがでごはんと食べるときは量に気をつけてくださいね😊
どんな食材にもメリットとデメリットがあります。
ダイエットにストレスは大敵なので、
「食べない」ではなく「どう食べるか」に重点を置いてストレスフリーにダイエットを楽しみましょう💕🌷
⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
-15kgのダイエットと拒食症の経験🥲
食事改善とボディメイクで垢抜けた✨
▫宅トレ歴5年です🐑🌿
▫bodymake I self-care I natural beauty
コメント喜びます🌷
⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
#ダイエット #痩せるご飯 #痩せる食事 #食べて痩せる #食べて痩せるダイエット #ダイエット方法 #ダイエット食事 #太らない食事 #痩せる方法 #ダイエット女子