LEMAK TERHEMPAS CUMA DENGAN GERAKAN INII❓❗💢😨😱

HOLLAA LEMONEE 🍋💢

Aku mau ngenalin si cantik Kazuha, idol asal Jepang yang debut bareng girlgroup Le Sserafim nih😘

Kazuha punya body ramping dengan otot perut yang indah ternyata didapat dari latihan ini loooh. gaslah markitip, mariii kitaaa intip🧐

01) Leg Raises 🚨

badan berbaring terlentang, kaki rapat lalu angkat ke atas perlahan sampai sudut 90°📐

turunkan perlahan dan ulangi sampai 15 kali.

02) Plank 🚨

waktumu bergerak begitu cepat?! gerakan ini pasti solusinya😂 yaaap, gerakan ini udah ga asing lagi yaitu gerakan menopang badan selama 1 menit dengan posisi seperti push up.

03) Russian Twist 🚨

dengan posisi duduk, angkat kakimu lalu condongin badanmu sedikit ke belakang (pastikan seimbang yaa) lalu mulai memutar tubuh ke kiri dan kanan sebanyak 30 kali kaki jangan sampai nyentuh lantai.

>>>> masih ada gerakan spesial dari Kazuha di konten berikutnya, tunggu yaaaaa 📺

STAY HEALTHY, STAY PRETTY 💪🥰😘

#workoutroutine #Lemon8BodyShape #beratbadanturun #olahragadirumah