MẸO LÀM ĐẸP GIÁ "0 ĐỒNG"💸

Nhất định phải thử những tips dưới đây để có một cơ thể thật khoẻ mạnh và xinh xắn nha các ce🥰

1. Đi ngủ trước 11h

2. Tập thể dục ít nhất 3-4 buổi 1 tuần

3. Uống 500ml nước trước khi ăn giúp giảm cân hiệu quả

4. Nhai 20 lần trước khi nuốt

5. Hạn chế bánh kẹo, đồ ngọt, ăn vặt

6. Hạn chế bia, thức uống có ga

7. Ăn nhiều rau xanh

8. Tươi cười nhiều giúp giãn cơ mặt, ngược lại nhăn nhó sẽ xuất hiện nếp nhăn

9. Hạn chế nằm sấp, nằm nghiêng khi ngủ vì dễ tạo nếp nhăn

10. Thay vỏ gối, ga mền hằng tuần

11. Không cạy mụn vì sẽ để lại thâm

12. Tẩy tế bào chết cho môi bằng bàn chải mềm và chăm thoa son dưỡng

13. Dùng vỏ chuối chà giúp răng trắng và sạch

14. Tập hít thở sâu và đều giúp giảm stress và cải thiện sức khoẻ cho phổi

15. Tận hưởng không gian xanh, không khí trong lành

#HolidayPlaybook #xmas #noel #chanhealthy #healthylifestyle #workout #tips