Manfaat Journaling selama kehamilan

✨ Manfaat Journaling selama kehamilan

1. Mengurangi Stres: Menulis tentang pengalaman, kekhawatiran, dan perasaan dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres.

2. Memonitor Perkembangan: Membantu mencatat perubahan fisik dan emosional, serta perkembangan janin, sehingga memudahkan pelacakan kesehatan kehamilan.

3. Meningkatkan Koneksi dengan Janin: Memungkinkan ibu untuk merasakan dan mendalami ikatan emosional dengan janin melalui refleksi dan ekspresi pribadi.

4. Menyimpan Kenangan: Menjadi catatan berharga tentang perjalanan kehamilan yang dapat dikenang dan dibagikan di masa depan.

5. Membantu Pengambilan Keputusan: Memberikan ruang untuk memikirkan dan merencanakan keputusan terkait persalinan dan perawatan bayi.

6. Mendukung Kesehatan Mental: Menyediakan outlet untuk ekspresi kreatif dan refleksi diri, yang dapat membantu menjaga keseimbangan mental dan emosional.

7. Memantau Kebutuhan Gizi dan kesehatan: Journaling dapat membantu ibu hamil mencatat asupan makanan dan suplemen yang dikonsumsi, memastikan bahwa kebutuhan gizi yang penting untuk kesehatan ibu dan perkembangan janin, seperti zat besi, kalsium, dan vitamin, terpenuhi dengan baik.

#journaling #ibuhamil #giziibudananak #gizisehat #pregnancy