Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger |
10 #เทคนิคลับจัดการอาการคลื่นไส้โดยนักโภชนาการมะเร็ง
อาการคลื่นไส้เป็นหนึ่งในผลข้างเคียงที่พบบ่อยในผู้ป่วยที่ได้รับการรังสีรักษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรังสีมุ่งเป้าไปที่สมองหรือช่องท้อง นักโภชนาการมะเร็งได้รวบรวมเทคนิคลับที่ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถรับประทานอาหารได้ดีขึ้นและมีคุณภาพชีวิตที่ดีระหว่างการรักษา
1. การรับประทานอาหารแบบน้อยแต่บ่อย :
การรับประทานอาหารปริมาณน้อยแต่บ่อยครั้ง จะช่วยลดแรงกดดันต่อกระเพาะอาหารและระบบย่อยอาหาร
• แบ่งมื้ออาหารใหญ่เป็นมื้อย่อย 5-6 มื้อต่อวัน
• รับประทานอาหารว่างที่มีประโยชน์ระหว่างมื้อหลัก
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารปริมาณมากในคราวเดียว
2. การเลือกอาหารที่ย่อยง่าย :
อาหารที่ย่อยง่ายช่วยลดภาระของระบบย่อยอาหาร และบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้
• เลือกอาหารประเภทต้ม นึ่ง หรือย่าง แทนอาหารทอด ไขมันสูง และไขมันทรานส์
• รับประทานผลไม้ที่มีรสไม่เปรี้ยวจัด เช่น แคนตาลูป, แอปเปิ้ล
• เลือกข้าวต้ม, โจ๊ก หรือซุปใส แทนอาหารที่มีไขมันสูง
3. การดื่มน้ำขิง :
ขิงมีสรรพคุณในการบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• ชงน้ำขิงด้วยขิงสดหรือผงขิง ดื่มวันละ 2-3 ครั้ง
• ลองรับประทานลูกอมขิงหรือขนมขบเคี้ยวที่มีส่วนผสมของขิง
• หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำขิงที่ร้อนเกินไป เพราะอาจกระตุ้นอาการคลื่นไส้
4. การหลีกเลี่ยงกลิ่นรบกวน :
กลิ่นอาหารบางชนิดอาจกระตุ้นอาการคลื่นไส้ได้ การหลีกเลี่ยงกลิ่นเหล่านี้จึงเป็นสิ่งสำคัญ
• รับประทานอาหารในห้องที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก
• หลีกเลี่ยงการอยู่ในครัวขณะปรุงอาหาร
• เลือกอาหารที่มีกลิ่นอ่อน หรืออาหารเย็น ซึ่งมักมีกลิ่นน้อยกว่า
5. การใช้เทคนิคการหายใจ :
การหายใจอย่างถูกวิธีช่วยลดความตึงเครียดและบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้"
• ฝึกการหายใจลึกๆ ช้าๆ ผ่านท้อง (Diaphragmatic breathing)
• ทำสมาธิหรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อก่อนมื้ออาหาร
• ใช้เทคนิคการจินตนาการถึงสถานที่ผ่อนคลายขณะรู้สึกคลื่นไส้
6. การปรับเวลารับประทานอาหาร :
การปรับเวลารับประทานอาหารให้เหมาะสมกับตารางการรักษาสามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารก่อนการรักษา 2-3 ชั่วโมง
• รับประทานอาหารมื้อใหญ่ในช่วงที่รู้สึกดีที่สุดของวัน
• พกขนมขบเคี้ยวเบาๆ ติดตัวเสมอ เผื่อเวลารู้สึกหิวระหว่างวัน
7. การเลือกอาหารที่มีโปรตีนสูง :
อาหารที่มีโปรตีนสูงช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และรักษาสมดุลของร่างกาย
• เลือกเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ เช่น อกไก่, ปลา, ไข่ขาว
• ลองรับประทานไข่ต้ม หรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติ
• เสริมโปรตีนด้วยถั่วต่างๆ หรือเต้าหู้
8. การใช้สมุนไพร และเครื่องเทศ :
สมุนไพร และเครื่องเทศบางชนิดมีสรรพคุณในการบรรเทาอาการคลื่นไส้
• ลองดื่มชาเปปเปอร์มินต์ หรือชาคาโมมายล์
• ใช้ขมิ้นในการปรุงอาหาร เพราะช่วยลดการอักเสบ
• รับประทานมะนาวดองเกลือเล็กน้อยเพื่อกระตุ้นน้ำย่อย
9. การรักษาความชุ่มชื้นในปาก :
ปากที่แห้งอาจทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลง การรักษาความชุ่มชื้นในปากจึงเป็นสิ่งสำคัญ
• จิบน้ำบ่อยๆ ตลอดวัน
• อมน้ำแข็งก้อนเล็กๆ หรือไอศกรีมไขมันต่ำ
• ใช้น้ำลายเทียมหากมีอาการปากแห้งมาก
10. การใช้เทคนิคเบี่ยงเบนความสนใจ :
การเบี่ยงเบนความสนใจจากอาการคลื่นไส้สามารถช่วยบรรเทาความรุนแรงของอาการได้
• ฟังเพลงหรือพอดคาสต์ที่ชื่นชอบขณะรับประทานอาหาร
• ทำกิจกรรมที่ชอบหลังมื้ออาหาร เช่น อ่านหนังสือ หรือทำงานอดิเรก
• พูดคุยกับเพื่อน หรือครอบครัวระหว่างมื้ออาหาร
การจัดการอาการคลื่นไส้ จากรังสีรักษาเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ผู้ป่วยสามารถรับประทานอาหารได้เพียงพอ และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นระหว่างการรักษา เทคนิคเหล่านี้เป็นคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ แต่ควรปรึกษาแพทย์ผู้รักษาของคุณก่อนนำไปปฏิบัติ
เนื่องจากแต่ละคนอาจมีความต้องการทางโภชนาการที่แตกต่างกัน การทดลองใช้เทคนิคต่างๆ และค้นหาวิธีที่เหมาะสมกับตัวเองที่สุดจะช่วยให้คุณสามารถจัดการกับอาการคลื่นไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ
#ทางเลือกทางรอดมะเร็ง #วิธีลดอาการคลื่นไส้อาเจียน #ลดผลข้างเคียงการทำเคมีบำบัด #วิธีรักษามะเร็ง #ผู้ป่วยมะเร็ง #มะเร็ง #โรคมะเร็ง #มะเร็งระยะสุดท้าย #อาหารผู้ป่วยมะเร็ง #โปรตีนผู้ป่วยมะเร็ง