แจกทริค! เรื่องของกินยังไงให้ไม่อ้วน🥪🫶🏻✨💖

สวัสดีค่าา✨ วันนี้เราจะมาแจกทริคในหมวด Good to eat เป็นหมวดที่แนะนำเกี่ยวกับด้านการกินให้เฮลตี้ขึ้น แต่ไม่เคร่งเครียดจนเกินไป จะมาแจกทริคว่าการเลือกอาหารการกินกันว่าเวลาอยู่นอกบ้าน จะเลือกกินยังไงดี? ให้ไม่อ้วนมากก!

จะได้ไม่ต้องเครียด ทำกับข้าวกินที่บ้านคนเดียวเวลาจะไดเอท💖💖

ทริคการเลือกคือง่ายมากก!

1. อยากของหวาน

—เช่นน อยากกินชานมไข่มุก! ก็ลดไปเลยเหลือ 25% หรือ ไม่หวานเลย

💖อยากกินน้ำหวานๆ ลองเปลี่ยนเป็น โยเกิร์ตปั่นได้มั้ย?✨จะได้สุขภาพมากขึ้นใน 1 แก้วด้วยย

💖เปลี่ยน option จากนมปกติ > oat milk, soy milk, pistachio milk

💖 จาก oreo crumble > granola แทนได้มั้ย

2. ร้านของคาว

—หลีกเลี่ยงอาหารทอดๆไปเลยย

เช่น จากเมนู ข้าวไข่ข้นไก่เทอริยากิ เปลี่ยนเป็น ไข่ข้นอกไก่หรือสันในหมูแทน ✨ จะช่วยลดแคลไปได้เยอะมากๆ

🥒 ผัดผักที่หลายๆคนชอบสั่ง! จิงๆแล้วเป็นเมนูเพิ่มแคลมากๆ เพราะ มีน้ำมันเยิ้มๆๆตลอด (แนะนำเป็นผักลวก/ผักสดได้จะดีมั่กก)

หลักๆแล้วเลี่ยงของทอด / มัน / หวาน แล้วจะลดแคล/ลดความอยากอาหารมากขึ้น✨💖

ประมาณนี้เลยย ลองเอาทริคนี้ไปใช้ดูน้า แนะนำดีขึ้นแน่นอน!

#ดูแลหุ่น #ลดน้ำหนัก #คลีนไม่เครียด #คลีนสายกลาง #เฮลท์ตี้กับLemon8 #สุขภาพ #ขอถามขอแชร์ #Howtoกินคลีน #กินคลีน #ออกกําลังกาย