The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
• Everyday Vitamins •
สำคัญมากๆสำหรับแม่ให้นม เพราะสารอาหารและวิตามินต่างๆมันออกไปกับน้ำนมโดยเฉพาะ แม่ที่น้ำนมยิ้งเยอะ สารต่างๆก็ยิ่งออกเยอะค่ะ⚡️
หลักๆเลยที่ทานก็จะมี
✨Calcium : สตรีตั้งครรภ์และคุณแม่ที่อยู่ระหว่างการให้นมบุตร ร่างกายควรได้รับแคลเซียมประมาณ 1,200 – 1,500 มิลิกรัม/วัน เพื่อป้องกันกระดูกพรุน
✨ Lecithin : วิตามินยอดฮิต เลซิตินเป็นส่วนประกอบหนึ่งของเซลล์ที่ทำหน้าที่เป็นตัวเชื่อมระหว่างน้ำและน้ำมัน จะไปช่วยลดความหนืดของน้ำนมทำให้น้ำนมไหลได้ดีขึ้น 🍼⚡️
✨ Obimin AZ : ตัวนี้ทานตั้งแต่ท้อง บำรุงคุณแม่ให้นมบุตร เพื่อให้ทารกได้รับน้ำนมที่เพียงพอ มีประโยชน์ และปรับร่างกายของคุณแม่หลังคลอด มันก็คือบำรุงปกติทั่วไปค่ะดลยค่ะ
✨ Omega 3 : Omega 3 ไขมันจำเป็นที่นอกจากจะบำรุงสมองเพิ่มสมาธิ โอเมก้า 3 ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด เพิ่มปริมาณสารภูมิคุ้มกันด้วย
Vitamin C & D : ช่วยสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟันระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และมีวิจัยชี้ว่าวิตามิน D ลดอัตราเสี่ยงการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจในเด็กทารกอีกด้วย ส่วน C นั้น จำเป็นมากๆสำหรับลูก เพราะถ้าขาดขึ้นมา ลูกจะป่วยง่าย เป็นหวัดง่าย
✨ Zinc : ช่วยเซลล์ควบคุมการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น ต้านและหยุดเชื้อไวรัสในร่างกาย ต้านอักเสบจากการติดเชื้อ
ประมานนี้ค่ะ ทุกตัวทานประจำ ยกเว้น Lecithin ที่จะทานเฉพาะเวลาที่ทานอาหารมือมันๆ เท่านั้นเลยค่ะ ⚡️
#แม่และเด็ก #แม่ขอแชร์#แม่ว่าดี #แม่หลังคลอด #นม #นมแม่ #วิตามิน #วิตามินรวม #สุขภาพดี #สุขภาพผู้หญิง