Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
4 ท่าและ 1 วิธีทำให้หน้าอกสูงขึ้นและเป็นถ้วยสวยเข้ารูป
●สอน 4 การกระทำและ 1 วิธี ทำให้การมองเห็นหน้าอกใหญ่ขึ้นและนูนสวยขึ้นโดยไม่มีค่าใช้จ่ายแพงๆ
สวัสดีค่ะสำหรับสาวสาวที่มีหน้าอกเล็กหรือรู้สึกไม่พอใจเวลาใส่เสื้ออะไรก็ดูไม่มีสวดส่งเลยวันนี้เรามีวิธีที่จะกระชับหน้าอกทำให้สวยและเป็นรูปถ้วยเต่งตึงให้กับทุกคนกันนะคะ รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายเนี่ยแหละก็สามารถทำให้หน้าอกของเราดูสวยและยกกระชับขึ้นไม้ได้เหมือนกันหลายหลายคนคงคิดว่าพึ่งมือหมอจะง่ายกว่า แต่จริงๆแล้วออกกำลังกายไม่เจ็บแถมยังเป็นธรรมชาติอีกต่างหากถือว่าอยู่ยงคงกระพันและยั่งยืนกว่านะคะ!
งั้นเรามาดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าวันนี้วิธีที่เราจะแนะนำมีอะไรบ้าง
[ท่าออกกำลังกายหน้าอกสวย + เลือกชุดชั้นในที่ใช่]
√ 4 ขั้นตอนในการอัพไซต์
1. จับศีรษะด้วยมือทั้งสองข้าง เปิดและปิดแขน แล้วแตะข้อศอกให้มากที่สุด
PS: ทำ 10 ครั้งในกลุ่มเดียว
2. ชูมือเข้าหากัน ชูนิ้วไปข้างหน้า แล้วดันออกไปด้านนอก
(ยกแขนขึ้นที่ระดับไหล่)
3. ประสานมือตรงเหนือหน้าผาก เปิดและปิดแขน
4. หงายฝ่ามือ ขยายหน้าอก แล้วไฮไฟว์
ทุกคนลองไปทำตามอย่างเป็นประจำและอย่างเคร่งครัดดูนะคะเชื่อเลยค่ะว่าจะต้องได้ผลลัพธ์ออกมาดีแน่นอน ทุกคนหากชื่นชอบก็อย่าลืมกดถูกใจกดไลท์กดแชร์และคอมเม้นต์เป็นกำลังใจให้กันได้นะคะ
#บุคลิกภาพ #ออกกำลังกาย #ดูแลตัวเอง #บำรุง #โยคะ #สอนปรับบุคลิก #lemon8 #กายบริหาร #บริหารกาย #ออกกำลังกาย #ปรับหน้าอก #บริหารอก