＼もっちもち・ヘルシー／
🍡豆腐みたらし団子🤍

今日のレシピはここ👇🏼🍡🤍

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☞( @aya_diet_recipe )

＼もっちもち・ヘルシー／

🍡豆腐みたらし団子🤍

今日は、、、

まさかの豆腐でつくる

みたらし団子😳❤️‍🔥

衝撃の美味しさです、、、🤫🍡🤍

団子は材料２つで完成✨

このみたらしのタレもヘルシーなのに

もう完全にみたらしのタレ。笑

もっちもちで

食べ応え抜群でたまらんので

まじで団子好きは作ってみてね😳😳😳

🍡材料🤍

豆腐　120g

米粉　100g

(タレ)

醤油　　　大さじ2

みりん　　大さじ2

ラカント　大さじ2

片栗粉　　大さじ1

水　　　　100ml

🍡カロリー🤍

【いつもの🫣💥】

◎みたらし団子

（約150gあたり）

☞311kcal

▷たんぱく質 5.1

▷脂質 0.6

▷糖質 71.8

【これなら🥹🧡】

（約150gあたり）

☞256kcal

▷たんぱく質 4.1

▷脂質 2.2

▷糖質 51.5

🍡作りかた🤍

①豆腐を軽く混ぜ、米粉を入れて

　ひと塊りになるまで混ぜる

②食べやすい大きさに丸めて

　沸騰したお湯で団子が浮くまで茹でる

　（→茹でたら冷水につけて冷ます🧊）

③タレの材料を全部入れて混ぜ、

　鍋でとろみが出るまで弱火で混ぜる

④串に刺した団子にたっぷりつけて完成✨

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◎痩せたい！でも甘いもの食べたい！

◎ダイエット中のわがまま叶える

◎ヘルシースイーツレシピ🍮

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