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今日のレシピはここ👇🏼🍡🤍
他のレシピを覗いてみる🫣🥞
☞( @aya_diet_recipe )
\もっちもち・ヘルシー/
🍡豆腐みたらし団子🤍
今日は、、、
まさかの豆腐でつくる
みたらし団子😳❤️🔥
衝撃の美味しさです、、、🤫🍡🤍
団子は材料2つで完成✨
このみたらしのタレもヘルシーなのに
もう完全にみたらしのタレ。笑
もっちもちで
食べ応え抜群でたまらんので
まじで団子好きは作ってみてね😳😳😳
🍡材料🤍
豆腐 120g
米粉 100g
(タレ)
醤油 大さじ2
みりん 大さじ2
ラカント 大さじ2
片栗粉 大さじ1
水 100ml
🍡カロリー🤍
【いつもの🫣💥】
◎みたらし団子
(約150gあたり)
☞311kcal
▷たんぱく質 5.1
▷脂質 0.6
▷糖質 71.8
【これなら🥹🧡】
(約150gあたり)
☞256kcal
▷たんぱく質 4.1
▷脂質 2.2
▷糖質 51.5
🍡作りかた🤍
①豆腐を軽く混ぜ、米粉を入れて
ひと塊りになるまで混ぜる
②食べやすい大きさに丸めて
沸騰したお湯で団子が浮くまで茹でる
(→茹でたら冷水につけて冷ます🧊)
③タレの材料を全部入れて混ぜ、
鍋でとろみが出るまで弱火で混ぜる
④串に刺した団子にたっぷりつけて完成✨
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してくれると喜びます😭🧡🧡🧡
◎痩せたい!でも甘いもの食べたい!
◎ダイエット中のわがまま叶える
◎ヘルシースイーツレシピ🍮
☞@aya_diet_recipe
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ありがとうございます😊🫶🏼
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