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他のレシピを覗いてみる🫣🥞
☞( @aya_diet_recipe )
\混ぜるだけ・もっちもち/
🤍ヘルシー豆腐餅🤍
今日は、、、
混ぜてレンチンするだけで、
豆腐がお餅に早替わり✨
今回はさらにヘルシーに
オオバコを使って作ってみました🫣🤍
オオバコを使うとトロッとした
不思議食感に、、、😳
お餅感をさらに楽しみたい人は
オオバコの代わりに
片栗粉大さじ3にアレンジしてください🌾
ちょっと和菓子が食べたくなった時に
ぜひ作ってみてね〜✌🏻💕
🤍材料🤍
絹豆腐 150g
ラカント 大さじ1
オオバコ 小さじ1
🤍カロリー🤍
【いつもの🫣💥】
◎餅
(1食約167gあたり)
☞373kcal
▷たんぱく質 6.6
▷脂質 1.0
▷糖質 84.8
【これなら🥹🧡】
(約167gあたり)
☞81kcal
▷たんぱく質 7.4
▷脂質 4.5
▷糖質 2.6
🤍作りかた🤍
①絹豆腐150gをなめらかになるまで
混ぜる
②残りの材料を入れて混ぜ、
600wで1分チンする
(加熱後に餅がゆるければ、
お好みの固さになるまでチンしてください!)
③きな粉や黒蜜などトッピングして完成✨
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してくれると喜びます😭🧡🧡🧡
◎痩せたい!でも甘いもの食べたい!
◎ダイエット中のわがまま叶える
◎ヘルシースイーツレシピ🍮
☞@aya_diet_recipe
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ありがとうございます😊🫶🏼
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