GILA?

Bukan mudah mengawal diri apabila berada di kalangan orang ramai

Panik melampau

Menenangkan diri yang resah dan takut

Cuba untuk bertenang tapi bukan mudah

Kepala kadang ditampar kuat

Tempurung kepala dan bahu ditepuk lembut berulang kali

Agar sedar dan kembali tenang

Rasionalkan keadaan dan fikiran yang berselirat

Sedaya mampu untuk mengawal pernafasan

Diam apabila ianya terlalu berat

Mula memasang fon telinga

Mendengar lagu ataupun bacaan surah dengan kelantangan bunyi yang sangat tinggi

Bukan gila

Hanya seorang yang melalui hari baru

Hanya seorang yang mungkin di antara ramai

Yang sedang berjuang untuk pulih

Yang sentiasa yakin akan sembuh

Yang penat namun tidak ingin mengalah

#tenang #kesihatanmental #MentalHealth #kuat