Day 17 🌸💫

วันนี้เหตุเกิดจากตื่นตอน 11โมง กินโยเกิร์ตโปรตีน ผลไม้ ตอนบ่ายเลยกินมัชฉะลาเต้กับเค้กไป และตอนเย็นกินข้าวผัดเนื้อเฉฉวน พอตกดึกรู้หิวอยากกินไรก็ไม่รู้ กินฝรั่งกับเกลือและหมึกกรุบไปแล้วก็ยังรู้สึกอยากกินอยู่ นั่งไปสักพักก็หิว หิวแบบหน้ามืดตามัวกินเลย์ มาม่า+ไส้กรอก+ไข่ดาว+น้ำพริกกากหมู น้ำโซดาเลม่อน ตบท้ายด้วยขนมจากญี่ปุ่น

นี่วิเคราะห์เอาเองว่าเพราะระหว่างวันกินข้าวไม่เป็นมื้อ กินมื้อหลักไปแค่มื้อเดียว อาจจะสารอาหารไม่เพียงพอและทำให้โหยจนตบะแตก จะพยายามปรับกินมื้อหลักๆ ให้เป็นเวลา และวันนี้ก็ตบะแตกด้วย ความรู้สึกก็รู้สึกนะ ที่ตัวเองอดทนไม่เพียงพอทำให้เกิดเหตุการณ์ตบะแตก ถ้าอยากลดน้ำหนักให้สำเร็จเราต้องมีความอดทนมากกว่านี้นะ

ปล. เมื่อเช้าชั่งน้ำหนักเหมือนจะลดลงมาประมาณ1-2โล เพราะตอนเริ่มต้นไม่ได้ชั่งช่วงเช้าแต่ชั่งตอนอิ่มมากๆคือ 59 kg ก็เลยคิดว่าคงลดไป 1 kg กว่าๆ พอน้ำหนักลงนิดนึงก็กินฉ่ำเลยน้าาาาาา