ลดน้ำหนัก >>> กินไข่ต้ม ตัดมื้อเย็น

รีวิวการลดน้ำหนัก แบบสั้นๆง่ายๆ สบายๆ ไม่ซีเรียสค่ะ

เน้นปรับการกินเป็นหลักค่ะ 🥗

ตามตารางเลยค่ะ🗓️

มื้อเช้า 🌤️เน้นกินไข่ต้ม

เที่ยง ⛅️ ต้ม นึ่ง ย่าง ลดทอด ลดน้ำตาล

เย็น 🌥️ ไม่กินค่ะ

ผลลัพท์ 💯 ไขมันลดไวมากค่ะ เซลลูไลท์ จางลง

ร่อง11 เริ่มมา 57 --> 49 ประมาณ 6 เดือน

ส่วนการออกกำลังกายปั้นกล้าม มาเเชร์ในโพสหน้านะคะ 😊

#ติดเทรนด์ #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดความอ้วน