พิชิต 46 kg. Day 11 21/10/66

08.30 : โปรตีนรส 🍓1 ขวด

12.00 : ข้าวต้ม 2 ถ้วย มีคอไก่ด้วย

19.00 : ไปเดินตลาดจ๊อกแฟร์แดนเนรมิตร กินบาร์บีคิวไก่ 1 ไม้ + เฟรนฟรายปลาหมึกแท้ไม่มีแป้ง 6 ชิ้น +กุ้งเผา 1 ตัวเล็ก + เล้ง 1 ชิ้นเล็ก + ขนมไข่รส🍫ครึ่งชิ้น + คอร์นชีส 2 คำ

#ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นได้ไม่ต้องอด