Olahraga 10 menit untuk mengecilkan perut

Hai👋🏻 Kali ini aku mau ngebahas gerakan favorit aku buat ngecilin perut, kalian bisa lakuin ini di gym/ dirumah

karena gaperlu pake equipment apapun.

• Side Plank : 3x30 sec (each side)

• Russian Twist : 3x12

• Low Plank : 3x60 sec

Gerakan ini harus dilakukan secara rutin ya & bisa dilakukan setelah kalian workout juga, jangan lupa diimbangi dengan defisit calorie ya!