Day10 ลดน้ำหนัก

โค้งสุดท้ายก่อนสิ้นปี☺️ ยังเริ่มฟิตหุ่นทันนะจ๊ะ.. มาก้าวข้ามปีกันแบบเป๊ะปังกันเถอะ❤️

............................

8.00 สลัดผัก คาร์โบไฮเดรตเป็นข้าวโพด โปรตีนเป็นสันในไก่ @chickcheffood

12.00 มีประชุมค่ะ ที่ประชุมสั่งร้านตามสั่ง เลยสั่ง วุ้นเส้นผัดขี้เมากุ้งและปู (คาร์โบไฮเดรตเป็นวุ้นเส้น โปรตีนเป็นกุ้งและปู มีไขมันที่ปนมาอยู่ในผัดขี้เมา)

14.00 @sonutsmilk ชาเขียวแมคคาดิเมีย อัลมอนด์ (เพิ่มไขมันดี) หอมกลิ่นชาเขียว เอามากินแทนน้ำชงในที่ประชุมค่ะ

18.30 คาร์บเป็นข้าว1.5 ทพ โปรตีนกุ้งกระเทียม ผัดผักบุ้งสันในหมูสับ

จบวัน อิ่มพอดี วันนี้ ออกกำลังเบาๆ 300 kcal ค่ะ

.

#healthyfood #cleanfood #อาหารสุขภาพ #อาหารลดน้ำหนัก #อกไก่ #healthylifestyle #healthyeating