Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống |
💝รอบนี้เค้าเพิ่มธัญพืชเข้าไปเยอะมาก บำรุงร่างกายกันต่อไปฮะเพื่อสุขภาพของเรา😤
✨ถ้าใครยังไม่รู้จักเมนูนี้ห้ามพลาด เพราะว่ามีประโยชน์เยอะมาก ลดน้ำหนักก็สามารถทานแทนมื้อเช้าได้เลย เฟรนด์ลองมาแล้ว อิ่มมากๆ เพราะมีเมล็ดเจียช่วยควบคุมหิวอีกด้วย👍🏻
วัตถุดิบ🍴
oatmeal (ข้าวโอ๊ต)
Banana (กล้วย)🍌
Flax seed (เมล็ดแฟลกซ์)
Chia seed (เมล็ดเจีย)
white sesame seed (งาขาว)
Black sesame seed (งาดำ)
black sesame milk (นมงาดำ)🥛
[ซึ่งทุกคนสามารถใช้นมอะไรก็ได้ เฟีนด์ชอบใส่นมแอลมอนด์และนมงาดำมาก เพราะแคลน้อยน้ำตาลต่ำ]
สัดส่วนเฟรนด์ใส่อย่างละ2ช้อน🥄 นมใส่พอเหมาะไม่เยอะและไม่น้อยเกิน🥣
วิธีทำ
🍌ใส่กล้วย1ลูก ตามด้วยธัญพืชต่างๆ 🥛เทนมพอเหมาะ ปิดฝาให้สนิท แช่ตู้เย็น1คืน เช้ามาทานได้เลย เค้าใส่กล้วยเพิ่มและเนยถั่วตอนเช้าด้วย✨👍🏻
ขอบอกเลยเมนูนี้ว่ายและอร่อยมากกก💖