2ヶ月で11キロ痩せた体重記録

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39歳ワーママダイエッターです。

ダイエット始めて1カ月でどれだけ痩せたの？

体重5キロ減、体脂肪4.8%減

やっぱ筋肉を落とさず、痩せるって難しいけど、筋トレしてプロテイン飲む。これをしていればリバウンドしにくい身体作りができると思います。

プロテインは太りません🙅‍♀️

私は朝と夜ソイプロテインを飲むようにしています。

牛乳🥛で割らずに常温のお水で割って飲んでいます！

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