Téléchargeur vidéo Lemon8

Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8

【トレーニング動画】くっきり縦線ゲット!3分間腹筋集中プログラム🥵

【トレーニング動画】くっきり縦線ゲット!3分間腹筋集中プログラム🥵

Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.

VIDEO
MP4 Original Video Télécharger
PHOTOS
【トレーニング動画】くっきり縦線ゲット!3分間腹筋集中プログラム🥵 JPEG Télécharger

《種目》

①クランチ

プランク

③ロシアンツイスト


《point》

動画内のコメントを見ながら正しいフォームで行いましょう!


《行う回数》

20秒トレーニング→10秒休憩×3種目×2セット


《行うタイミング》

起床・食事直後や就寝前を避けて、ご自身の時間が取れるお好きなタイミングで!


《鍛えられる部位》

お腹


《効果》

お腹のくっきりした割れ目作り