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《種目》
①クランチ
②プランク
③ロシアンツイスト
《point》
動画内のコメントを見ながら正しいフォームで行いましょう！
《行う回数》
20秒トレーニング→10秒休憩×3種目×2セット
《行うタイミング》
起床・食事直後や就寝前を避けて、ご自身の時間が取れるお好きなタイミングで！
《鍛えられる部位》
お腹
《効果》
お腹のくっきりした割れ目作り
