By Age 40

Hi, Lemonies.

Menjelang usia 40an, badan kita dah kehilangan metabolisme. Untuk kekal sihat dan cantik, perlulah luangkan masa untuk:

1. Bersenam, sekurang2nya 3x seminggu. Kalau tak sempat, pastikan banyak pergerakan, walaupun hsnya dengan kerja rumah.

2. Buat pemeriksaan kesihatan tahunan. Selain periksa tekanan darah, tahap gula dan kolesterol, ada pemeriksaan khusus untuk wanita seperti pap smear, HPV dan mammogram. Jangan takut untuk buat pap smear dan mammogram.

3. Hobi dan masa bersama kawan-kawan rapat untuk mengelakkan tekanan mental.

4. Jaga pemakanan. Kurangkan lemak dan gula.

Banyakkan minum air kosong. Pada usia sebegini, dah susah untuk turunkan berat badan.

5. Pastikan tidur dan rehat yang cukup supaya kulit muka tetap segar, selain rutin penjagaan kulit harisn.

6. Persediaan kewangan. Sedari muda lagi, kena ada target simpanan dan pelaburan. Insurans dan takaful juga penting. Jangan berbelanja yang tidak perlu. Elakkan pembaziran, tapi jangan kedekut.

#30AndAbove #40AndAbove #bigsisteradvice #healthylifestyle #WomenHealth

#bingimagecreator