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こんばんはー🌙
脚痩せのあいです🤗
今回は一つの動きで全身効いちゃう
全身神ストレッチ👏✨️
最初はバランス取るの大変かもだけど
やれば慣れてくるから試してみてね🩷
しっかり効果を得るポイントとしては
・腕はしっかり後ろまで振る
(できるところまででOK👌)
・お腹は出さず上に持ち上げる
・かかとはくっつける
マットいらずでしかも立ちながらできるので
いつでもとれでもやれるのがいいよね😍🫶
ぜひぜひやってみてねー🤗💕