❤️ List video senaman! ❤️

Setiap video juga disertakan dengan pengenalan terperinci untuk setiap peringkat orang 😝😝

Rancangan senaman mingguan yang berbeza, jangan risau lagi, ini bukan untuk berlatih membabi buta!!!! Mari saya terus berkongsi tentang kaedahnya

🔆Jadual mingguan Pamela🔆

Hari 1

▲ Pamela 10min regangan badan penuh + 10min pembakaran lemak HIIT + 20min latihan seluruh badan

Hari 2

▲ Pamela 10min regangan badan penuh + senaman berlagu HIIT membakar lemak intensiti tinggi dengan pantas

Hari 3

▲ Pamela 20minit latihan badan penuh + 10min pembakaran lemak HIIT + 10min regangan badan penuh

Hari 4

▲ Pamela 45min pinggul/perut + 20min pinggul, Senaman peha

Hari 5

▲ Pamela 12 minit latihan pinggul + 10 minit regangan badan + 10 HIIT pembakaran lemak

#stretching #practice #sukan