Nyesel🥲Baru Tau Efek Samping Konsumsi Susu Kedelai

Hai hai Assalamualaikum ✨️

Back again with me, Mamarum 🫶 #Lemon8

Alhamdulillah setelah hiatus beberapa minggu akhirnya bisa ngonten lagi 😌😌

Anw, kali ini aku mau share tentang manfaat susu kedelai bagi tubuh. Siapa sobat lemon di sini yang suka dengan susu kedelai ☝️

Jadi, beberapa hari ini aku rajin banget beli susu kedelai homemade di dekat rumah. Setelah aku cari tau, manfaat susu kedelai terbanyak banget lho !

Namun ternyata, untuk cara konsumsinya ada beberapa hal yang perlu kita perhatikan supaya dapat terserap lebih bagus. Misalnya:

1. Jika ingin memperkuat efek penurunan berat badan, maka kita dapat mengonsumsinya 30 menit ~ 1 jam setelah berolahraga.

2. Kemudian Jangan meminumnya saat perut kosong , karena kandungan protein dalam susu kedelai akan terbakar karena diubah menjadi panas sehingga penyerapan protein tidak maksimal.

3. Jika mengomsumsinya dimalam hari, sebaiknya 2 jam sebelum tidur.

4. Konsumsi/minum tidak boleh secara berlebihan, sekitar 200 ml adalah batas yang tepat.

5. Sebaiknya konsumsi susu kedelai yang dengan kandungan gulanya rendah atau tanpa gula sama sekali. Kebetulan di tempatku penjualnya membuat susu kedelai dg rendah gula. Untuk susu kedelai yang dijual dalam kemasan, perhatikan kadar gula dan prosentase susu kedelainya ya !?

#lemon8indonesia #Lemon8Diary #lemon8review #Lemon8Diary