Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Tải xuống | |
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống |
As a quad dominant girlie this is my go to smith machine glute exercises❤️🔥
Exercises:
1. Hipthrusts
2. Elevated frog hipthrusts
3. Kas glute bridges
4. Glute focused step ups
5. B-stance RDLs
#glutesworkout #smithmachine #glutes #hipthrusts #glutesandhamstrings #gluteroutine #glute #homeworkout #lemon8challenge