Tải Video Lemon8
Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Glute Focused Leg Day: Smith Machine Only 🔥
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
| VIDEO | |||
| MP4 | Original Video | Tải xuống | |
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Tải xuống | |
My go to smith machine glute workout❤️🔥
1. Kas Glute Bridges: 4 sets X 7,7,7
- 7 bridges to
- 7 second hold
- 7 pulses
2. B-stance RDL's: 4 sets x 8-12 reps
3. Elevated Reverse Lunges: 4 sets x 10-12 reps
4. Squats: 4 sets x 12 reps
5. Glute Focused Step Ups: 4 sets x 10-12 reps
#glutesworkout #glutegains #smithmachine #smithmachineworkouts #glutegrowth #smithmachineworkout #gymgirl #legworkout #workout #workoutroutine
