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Glute Focused Leg Day: Smith Machine Only 🔥
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My go to smith machine glute workout❤️🔥
1. Kas Glute Bridges: 4 sets X 7,7,7
- 7 bridges to
- 7 second hold
- 7 pulses
2. B-stance RDL's: 4 sets x 8-12 reps
3. Elevated Reverse Lunges: 4 sets x 10-12 reps
4. Squats: 4 sets x 12 reps
5. Glute Focused Step Ups: 4 sets x 10-12 reps
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